Kurse und Termine
Du möchtest Stress abbauen, besser schlafen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen?
Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um etwas für dich zu tun!
Meine neuen Entspannungskurse sind ab sofort verfügbar – egal, ob du mit Traumreisen, Progressiver Muskelentspannung oder Autogenem Training starten möchtest, ich begleite dich Schritt für Schritt.
Unentschlossen? Kein Problem! Melde dich gerne bei mir und wir schauen gemeinsam, welche Methode am besten zu dir passt.
Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung zu begleiten!
Traumreisen
Tauche ein in die Welt der geführten Traumreisen und erlebe tiefe Entspannung für Körper und Geist.
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Offener Raum: Für Frauen & Männer, in dem Kurs sind alle Geschlechter herzlich willkommen
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Exklusiver Kreis: Begrenzte Platzzahl für eine geborgene Atmosphäre
Mehr Informationen über meine Traumreisen findest du hier:
Wann?
Immer donnerstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
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14.Januar 2027
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11. Februar 2027
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11. März 2027
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08. April 2027
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13. Mai 2027
Wo?
Yoga- und Meditationsraum Leichlingen
Am Beckers Busch 1
42799 Leichlingen
Preis?
5 Termine für insgesamt 90,-€
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Dein Kurs für Resilienz
und Entspannung
Das erwartet dich:
Dich erwartet eine wohltuende Kombination aus fundierter Theorie und tiefer Entspannungspraxis. Wir verknüpfen die 7 Säulen der Resilienz (wie Selbstwahrnehmung, Optimismus und Akzeptanz) mit bewährten Methoden, damit du mit echter Erholung nach Hause gehst:
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Progressive Muskelentspannung (PME).
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Autogenes Training (AT).
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Achtsamkeitstraining & Traumreisen.
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Atemübungen für den direkten Transfer in deinen Alltag.
Mehr Informationen über diesen Kurs findest du hier:
Alle Termindetails:
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Dauer: 7 Abende (90 Minuten pro Einheit)
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Start: Mittwoch, 27.01.2027
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Wann? Immer Mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr
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27. Januar 2027
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03. Februar 2027
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17. Februar 2027
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24. Februar 2027
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03. März 2027
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10. März 2027
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17. März 2027
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Wo: Praxis für Ergotherapie Authenrieth & Harbarth; Am Wallgraben 1; 42799 Leichlingen
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Zeit: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
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Preis: 129,-€
Optional: 39,- € Workbook
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Workshop: Progressive Muskelentspannung (PME/PMR) - Entspannung durch gezieltes Loslassen
Möchtest du lernen, körperliche und mentale Anspannung gezielt abzubauen?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, bei der du durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen tiefgreifende Ruhe findest.
Sie hilft dir effektiv bei:
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Stress
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Verspannungen
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Schlafstörungen
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innerer Unruhe.
Der kompakte Intensiv-Workshop:
In zwei Einheiten lernst du die PME-Praxis kennen, erhältst wertvolle Alltagssimpulse und erlernst unterstützende Atemtechniken.
Mehr Informationen über diesen Kurs findest du hier:
Alle Termin Details:
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Termine: Sonntag, 08.11.2026 & Sonntag, 15.11.2026
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Uhrzeit: jeweils 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
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Wo:
Yoga- und Meditationsraum Leichlingen
Am Beckers Busch 1
42799 Leichlingen
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Preis: 79,- €
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Kombibuchung: Bei gemeinsamer Buchung von Autogenem Training und PME gilt der Vorteilspreis von nur 178,- € statt 198,- €.
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Optional erhältlich: Begleitendes Set aus Buch und professionellen Audio-Dateien (PME und Body Scan) für deine Entspannungspraxis zu Hause (Paketpreis: 29,00 Euro)
Workshop: Autogenes Training - Entspannung aus eigener Kraft
Möchtest du lernen, deinen Körper und Geist über mentale Fokussierung in einen tiefen Zustand der Ruhe zu versetzen?
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode, bei der du durch gezielte Selbstsuggestion spürbare Gelassenheit, Schwere und Wärme erfährst.
Sie hilft dir effektiv:
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Stress abzubauen
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die Schlafqualität zu verbessern
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deine mentale Stärke zu fördern
Der kompakte Intensiv-Workshop: In drei Einheiten lernst du die Technik Schritt für Schritt kennen, erhältst wertvolle Alltagssimpulse und erlernst vertiefende Atemtechniken.
Mehr Informationen über diesen Kurs findest du hier:
Alle Termin Details:
Wann: Sonntag, 17.01.2027, Sonntag, 24.01.2027 & Sonntag, 31.01.2027
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 12:00 Uhr
Wo: Yoga- und Meditationsraum Leichlingen
Am Beckers Busch 1
42799 Leichlingen
Preis: 119,- €
Kombibuchung: Bei gemeinsamer Buchung von Autogenem Training und PME gilt der Vorteilspreis von nur 178,- € statt 198,- €.
Optional erhältlich: Begleitendes Set aus Buch und professionellen Audio-Dateien für deine Entspannungspraxis zu Hause (Paketpreis: 39,00 Euro)
Jetzt anmelden.
Sichere dir jetzt deinen Platz in einem meiner Entspannungskurse – ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder geführte Traumreisen, finde die Methode, die zu dir passt!