Über mich
Nicole Balzer
Als ausgebildete Entspannungspädagogin und Burnout-Präventions-Coach begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und nachhaltiger Gesundheit. Derzeit erweitere ich mein Wissen durch eine Weiterbildung zur ganzheitlichen Gesundheitscoachin, mit einem besonderen Fokus auf die hormonelle Gesundheit von Frauen und die autoimmune Erkrankung Hashimoto.
Diese Themen liegen mir nicht nur fachlich, sondern auch persönlich am Herzen – denn ich kenne die Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Mein Ziel ist es, dieses Wissen professionell weiterzugeben und Frauen darin zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und ganzheitlich für sich zu sorgen.
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Gesundheit bedeutet für mich Selbstverantwortung – bewusste Entscheidungen zu treffen und aktiv das Beste für Körper und Geist zu tun. Prävention spielt dabei eine zentrale Rolle, denn oft haben wir weit mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden, als uns bewusst ist.
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In meiner Arbeit verbinde ich Entspannungstechniken mit einem achtsamen Gesundheitsansatz. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit – sie hilft uns, auch in stressigen Zeiten bei uns selbst zu bleiben. Es geht nicht darum, Stress oder Krankheit gänzlich zu vermeiden, sondern darum, bewusst zu wählen, wie wir darauf reagieren. So bleibt das Unvermeidbare im Außen – und beeinflusst nicht unser Inneres.
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Ich freue mich darauf, dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Entspannung, Energie und Wohlbefinden zu begleiten.
Angebote und Kurse
Einzelberatung
Finde Deine Balance
Du fühlst dich gestresst und aus der Balance? Lass uns gemeinsam herausfinden, wo du ansetzen kannst. Als ausgebildete Entspannungspädagogin und Burnout-Präventionscoachin stehe ich dir zur Seite.
Ich zeige dir alltagstaugliche Techniken, die dir helfen, Stress anders zu bewerten und neue Energie zu gewinnen.
Dazu gehören bewährte Methoden wie Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
Wir werden auch dein Zeitmanagement betrachten, um deinen Alltag so zu gestalten, dass er dich stärkt.
Ich begleite dich auf deinem Weg und unterstütze dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen.
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Entspannung durch gezieltes Loslassen
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine effektive Methode, um durch bewusstes An- und Entspannen der Muskeln körperliche und mentale Anspannung zu lösen.
Mit regelmäßiger Übung kannst du Stress abbauen, besser schlafen und Beschwerden wie Kopfschmerzen oder innere Unruhe lindern.
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Ich biete regelmäßig Kurse á 6 Einheiten
zu je 90 Minuten an. Kontaktiere mich gern für mehr Informationen dazu.
Ab einer Gruppe von 5 Personen biete ich auch einen individuellen Kurs an.
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Erfahre hier noch mehr über meine Kurse und Leistungen
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Entspannung durch die Kraft deiner Gedanken
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Du fühlst dich gestresst, unausgeglichen oder hast Schwierigkeiten, abzuschalten?
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Autogenes Training ist eine bewährte Methode, mit der du durch mentale Fokussierung und Selbstsuggestion gezielt in einen tiefen Zustand der Entspannung gelangst. Anders als bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) geschieht dies allein durch die Kraft deiner Gedanken – ganz ohne körperliche Anspannung.
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In meinem Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du mit einfachen Formeln dein Nervensystem beruhigst, Stress abbaust und deine innere Balance findest.
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Lass uns gemeinsam starten.
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Zertifikate und Mitgliedschaften
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