Über mich
Nicole Balzer
Als ausgebildete Entspannungspädagogin und Burnout-Präventions-Coach begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und nachhaltiger Gesundheit. Derzeit erweitere ich mein Wissen durch eine Weiterbildung zur ganzheitlichen Gesundheitscoachin, mit einem besonderen Fokus auf die hormonelle Gesundheit von Frauen und die autoimmune Erkrankung Hashimoto.
Diese Themen liegen mir nicht nur fachlich, sondern auch persönlich am Herzen – denn ich kenne die Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Mein Ziel ist es, dieses Wissen professionell weiterzugeben und Frauen darin zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und ganzheitlich für sich zu sorgen.
Gesundheit bedeutet für mich Selbstverantwortung – bewusste Entscheidungen zu treffen und aktiv das Beste für Körper und Geist zu tun. Prävention spielt dabei eine zentrale Rolle, denn oft haben wir weit mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden, als uns bewusst ist.
In meiner Arbeit verbinde ich Entspannungstechniken mit einem achtsamen Gesundheitsansatz. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit – sie hilft uns, auch in stressigen Zeiten bei uns selbst zu bleiben. Es geht nicht darum, Stress oder Krankheit gänzlich zu vermeiden, sondern darum, bewusst zu wählen, wie wir darauf reagieren. So bleibt das Unvermeidbare im Außen – und beeinflusst nicht unser Inneres.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Entspannung, Energie und Wohlbefinden zu begleiten.
Angebote und Kurse
Einzelberatung
Finde Deine Balance.
Wie? Dabei stehe ich Dir zur Seite. Gemeinsam werden wir herausfinden, was aktuell bei Dir nicht optimal läuft. Als ausgebildete Entspannungspädagogin und Burnout-Präventionscoach kann ich Dir Techniken zur Stressreduktion vermitteln, darunter Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Ein wichtiger Aspekt ist auch das Zeitmanagement. Neben Deiner mentalen Arbeit werde ich zudem Deinen Zyklus, Deine Nährstoffe und Deine Ernährung betrachten. Diese Faktoren werden Dich auf Deinem Weg zur Balance zusätzlich unterstützen.
Ich gebe keine Heilversprechen, denn Du bist selbst für Deinen Erfolg und dafür, sich wieder gesund und fit zu fühlen, verantwortlich. Dennoch stehe ich Dir bei Deinem Vorhaben zu 100 % unterstützend zur Seite.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine effektive Methode, um durch bewusstes An- und Entspannen der Muskeln körperliche und mentale Anspannung zu lösen.
Mit regelmäßiger Übung kannst du Stress abbauen, besser schlafen und Beschwerden wie Kopfschmerzen oder innere Unruhe lindern.
Ich biete regelmäßig Kurse á 6 Einheiten
zu je 90 Minuten an. Kontaktiere mich gern für mehr Informationen dazu.
Ab einer Gruppe von 5 Personen biete ich auch einen individuellen Kurs an.
Erfahre hier noch mehr über meine Kurse und Leistungen
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Entspannung durch die Kraft deiner Gedanken
Du fühlst dich gestresst, unausgeglichen oder hast Schwierigkeiten, abzuschalten?
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, mit der du durch mentale Fokussierung und Selbstsuggestion gezielt in einen tiefen Zustand der Entspannung gelangst. Anders als bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) geschieht dies allein durch die Kraft deiner Gedanken – ganz ohne körperliche Anspannung.
In meinem 8-wöchigen Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du mit einfachen Formeln wie dein Nervensystem beruhigst, Stress abbaust und deine innere Balance findest.
Lass uns gemeinsam starten.
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